コロナ禍でも家で出来る高強度筋トレ動画厳選した

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コロナウイルスが怖いので思い切ってジム辞めたけど家でも高強度で筋トレしたいなー。

はい、上記のような悩みは非常に多いと思います。私も1年半くらいジムに通っていたのですが、スパッと辞めることにしました。

エニタイムフィットネスの退会についてはこちら。

おすすめのダンベルはこちら。

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家でも出来る高強度筋トレ動画まとめ

私筋トレ動画をあさるのが趣味みたいなものなんですが、ダンベルで家で出来る筋トレについて探しまくったので紹介していきます。下半身はゴムバンドがあった方が良いです。

上半身全体

まずはコアラ小嵐さん。いろいろ見るのだるい人はこれ一つで。無駄がない動画好きです。

ベンチ無し!ダンベルのみで上半身全部鍛える15種目【家トレ】

たったの5分で胸を鍛えるダンベルワークアウト[5minute Chest Workout]

背中

ダンベルだけでOKです。

たったの5分で鍛える背筋!ダンベル編(5minute Back Workout)

わずか10分で確実に腕が太くなるスーパーセット法のメニューを紹介!【腕トレ】

短時間で究極パンプ10分セット【デカ肩トレ】一緒に潰れましょう!これで効か無い訳が無いトレ

脚・尻

下半身は色々みたんですが、以下が高強度かつまんべんなく鍛えられます。

10 Minute Booty Workout// Resistance Band or No Equipment/ Arena Strength

英語わからなくても全然おk。

詳しい解説聞きたい人は以下の動画が種目似ているので参考に。

【ヒップアップ!8分トレ】ブーティーバンド(ゴムバンド)を使ったまん丸な桃尻を作るトレーニング

家でも出来る脂肪燃焼HIITについての記事はこちら。

プロテインはマイプロテインが一番おすすめです。

 

コメント

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