コロナウイルスが怖いので思い切ってジム辞めたけど家でも高強度で筋トレしたいなー。
はい、上記のような悩みは非常に多いと思います。私も1年半くらいジムに通っていたのですが、スパッと辞めることにしました。
エニタイムフィットネスの退会についてはこちら。
おすすめのダンベルはこちら。
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家でも出来る高強度筋トレ動画まとめ
私筋トレ動画をあさるのが趣味みたいなものなんですが、ダンベルで家で出来る筋トレについて探しまくったので紹介していきます。下半身はゴムバンドがあった方が良いです。
上半身全体
まずはコアラ小嵐さん。いろいろ見るのだるい人はこれ一つで。無駄がない動画好きです。
胸
背中
ダンベルだけでOKです。
腕
肩
脚・尻
下半身は色々みたんですが、以下が高強度かつまんべんなく鍛えられます。
英語わからなくても全然おｋ。
詳しい解説聞きたい人は以下の動画が種目似ているので参考に。
家でも出来る脂肪燃焼HIITについての記事はこちら。
プロテインはマイプロテインが一番おすすめです。
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