タイトルのとおりです。バンバン動画紹介します。
海外の高強度。しかもインターバルなしの8分！
しかもジェイソンデルーロやんけw
続いて腹筋中心のやつ。これもインターバルねぇです‥ホント辛い
次はスクワットの動きなどが入ったやつ。
次は尻中心のやつ。美人なお姉さん
後は完全にガチ勢の。エグい結果出してる
ちなみに、1日にどれか一個やればいいですよ。尻のやつは強度低いので他のと組み合わせてもいいかもですが。
後じぶんはエアロバイクで10秒全力漕ぎやって40秒流すを8セットやるときもあります。尻トレもできてる気がしておすすめですよ！
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マジで吐きそうになるときありますのでほどほどに！！（でも高強度じゃないと意味ないんですよね、、
コメント
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